盖博士盖百霖哪个药物有卖 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6100089.html夏日炎炎，高温与高湿交织，除湿问题再次成为焦点。在湿热的环境下，人们常常感到全身酸困、头脑昏沉，甚至出现嗜睡、大便粘腻等症状。针对这一系列不适，西南医院的医生给出了专业的除湿建议。
一、远离潮湿环境
避免直接与地板接触，穿着时避开潮湿未干的衣物等。若房间湿度偏高，特别是在居住于底层或潮湿区域时，建议开启空调进行除湿操作。操作指南：启动空调的除湿模式，将温度设定为低于室内温度2至4度，持续运行约一小时，每天重复至2次。
二、合理运动
《易经》中提及“运则生阳”，推荐的运动方式包括慢跑、健走、游泳、瑜伽和太极等，这些都属于较为温和的活动。过度剧烈的运动，如导致大汗淋漓，不仅会损伤阴气，还会损耗阳气，因此需适量为宜。
三、热水泡脚
脚被赞誉为人体的第二心脏，而热水泡脚正是一种能够促进气血顺畅运行的方法。它通过增加足部的血液流速和流量，为身体带来诸多益处。在泡脚时，水温控制在42℃-45℃范围内，会感觉温暖而舒适。此外，还可以选择加入一些具有除湿功效的中药材，例如苦参、白鲜皮、地肤子、花椒和黄柏等，熬成药汤后用来泡脚，效果更佳。
四、精神调养
夏季属火，与五脏中的心相对应。在炎炎夏日里，人们常常感到心烦意乱，因此，保持神清气和、心情愉悦显得尤为重要。
五、饮食养生
夏季是蔬菜水果的丰收季节，不妨多品尝一些时令蔬果。如苦瓜、丝瓜、冬瓜等，这些蔬菜具有清热解暑的功效；而黄瓜、西红柿、黄豆芽则富含维生素，有助于补充夏日流失的营养。此外，西瓜作为夏季的代表水果，不仅美味可口，还能有效消暑。同时，生姜和藿香等调味料，也能为夏日餐桌增添一份清凉。
六、夏季养生食疗佳方
在炎炎夏日，通过食疗来养生是一个不错的选择。以下是一些适合夏季的养生食疗方，供您参考：
绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，在夏季常喝绿豆汤，可以有效预防中暑。红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是营养丰富的食材，这款粥既能补气养血，又适合夏季消暑。薏米冬瓜汤：薏米有利水消肿的作用，冬瓜则能清热解暑，两者结合，既美味又养生。菊花茶：菊花具有疏风散热的功效，夏季常饮菊花茶，不仅能消暑降温，还能清肝明目。生姜红糖水：生姜能驱寒暖胃，红糖则能补充能量，这款饮品适合夏季消暑同时补充体力。
通过合理搭配食材，我们可以轻松享受到夏季的清凉与健康。
薏苡仁红豆汤：
做法：取薏苡仁30克、红豆30克，加入适量清水，煎煮后服用。
功效：此汤品有助于健脾利湿。2.苦瓜泡茶：
做法：取30克苦瓜，切成薄片后泡茶饮用。
功效：这款茶饮不仅有助于消暑去火，还能清心明目，补肾补脾胃，提升食欲，并具有养血滋肝等多重功效。3.西瓜皮绿豆汤：
做法：首先，取00克绿豆，加入毫升水，煮成绿豆汤。待汤沸后，撇去绿豆，接着加入克西瓜皮（无需削去外皮），再次煮沸后，让汤自然冷却。最后，饮用冷却后的汤品，每日可分多次饮用。
功效：此汤品不仅能清热解暑，还有除烦止渴的功效。
七、常备中成药中药选择：藿香、佩兰、薄荷、荷叶、薏苡仁、砂仁、扁豆、茯苓和苍术等，这些中药具有消暑、除湿的功效。您可以咨询医生，根据个人情况配方泡水或熬制服用。藿香正气液（水、丸）功能：解表除湿、消暑解热、调和脾胃。主治：适用于外感暑湿、内伤湿滞所致的夏季中暑、头痛昏重、腹部胀痛、呕吐泄泻等症状。
