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时值夏月酷暑，人们往往会感觉出汗不畅、全身黏腻、口渴心烦、胸闷、恶心欲吐、夜间失眠、容易疲劳等。在中医上，我们称之为暑湿邪所扰。那究竟何为“暑湿”，暑湿之症主要表现为哪些？在日常生活中，老百姓该如何来防治？
暑湿季节为什么会出现不适之症？长此以往会引起哪些疾病？
中医认为自然界春、夏、秋、冬气候中，夏秋之交（夏至至处暑节气）为长夏。长夏当令，易于暑邪夹湿，也就是我们常说的“暑湿”。祖国传统医学讲究“天人相应”，随着一年四季节气的变化，人体脏腑阴阳也经历着盛衰强弱转换之变化。暑湿季节，湿气当令，与人体脏腑脾胃之气相应，“外湿与内湿相合”，尤其对素体脾虚、脾胃运化功能较弱、湿气偏重的人，在这个季节，消化道不适的症状如厌食、泛恶、脘痞、腹泻等很容易发生。
人们常说的，一到（长）夏季就往往困重、乏力，主要源于两方面因素。首先，暑邪本身较为炎热，易耗气伤津，而此时兼有湿邪，抑遏阳气。人体的气津受损、阳气闭遏收抑，人自然就会感到困重乏力；再则，夏季昼长夜短，人体睡眠时间相应减少，加上现代人工作压力大，过于劳累、熬夜、休息不好等，均易使困乏感更甚。
暑湿之症初起头痛、身重、口渴、乏力、食欲下降。长此以往，不仅工作效率明显降低，自身抵御外邪的能力也因气津受损、元气亏耗而随之下降，易受外邪内湿困扰，很易发生暑湿感冒、暑热泄泻、消化不良等诸多病症，且到了秋冬之季，也易受外邪侵袭肺卫，导致感冒反复发生。
针对暑湿感冒、暑热泄泻以及夏季高发的湿疹，老百姓该如何防治？
中华医学博大精深，药材食材的选用都是经过数千年的积累，民间老百姓探寻发明了不少简易除湿的方法，如常为大家选用的薏苡仁，就是较好的药食同源食品，可再添加一些如扁豆（花）、芡实、山药、绿豆等，夏季长服，对暑湿的防治有效果，可根据自身情况每天食用50－克。
除此之外，对于暑湿感冒：可再加些藿香、佩兰、荆芥、苍术、香薷等药材，芳香解表，宣化湿邪。兼有暑热的，可加金银花、冬瓜皮等煎煮茶饮。对于暑湿泄泻：可再加用茯苓、车前子等，渗利水湿,分清泌浊。
民间常用的自制酒饮杨梅酒对暑湿泻痢、养生健体也有较好的效果；湿热较重的，可加用一些苦寒之品如*连、厚朴，煎煮饮用以通利三焦、止泻和中。大家耳熟能详的葛根*芩*连汤也是治疗湿热泄泻的常用方剂。对于湿疹：关键在于化湿解毒，可加用金银花、野菊、蒲公英等。
湿疹外治选用那些药材泡洗较好？
针对皮肤的湿疹、湿疮，中医里常用熏洗作为外治的方式，熏洗剂主要选用金银花、苦参、白鲜皮、芙蓉叶、蚤休、紫花地丁等清热解毒的药材，煮后可全身熏洗或擦洗。对于皮肤疮面较为严重者，古法常用新鲜的药材捣烂（如：芙蓉叶、蒲公英），取汁外用，疗效显著。
但需要注意的是，常见的顽固性湿疹，病程一般较长，病因除了外界因素，也多与患者自身体质（内在环境）有关。因此，在清热化毒熏洗外治的同时，也要根据患者发病原因及体质情况，综合调治，特别是加强身体内在的调理，方可根治。医院请有经验的大夫帮助治疗。
暑湿常用方药
藿香正气丸/水
主要成分：苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、广藿香、紫苏叶、桔梗、生姜、大枣。
功能主治：解表化湿，理气和中。用于外感风寒，内伤湿滞，头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻。
三仁汤
主要成分：杏仁、白蔻仁、生薏仁、飞滑石、白通草、竹叶、厚朴、半夏
功能主治：清热利湿，宣畅湿浊。治湿温初起，头痛恶寒，身重疼痛，舌白不渴，脉弦细而濡，面色淡*，胸闷不饥，午后身热，状若阴虚。
香连丸
主要成分：*连、木香
功能主治：清热燥湿，行气止痛。用于泄泻腹痛，便*而粘。
（来源：《问健康画报》年7月刊）
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