福州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/180509/6223398.html懒得做饭，做了这个烤饭团，刚端上桌就被女儿吃完了，大家也可以试试看，超级简单哦！
By0蝶0
用料
肉松适量海苔1张火腿肠根米饭1碗耗油1勺生抽1勺黑白芝麻适量玉米粒克*油适量
做法步骤
1、中午吃剩下的米饭
、熟玉米粒用水抄下
3、准备肉松，黑白芝麻，海苔，火腿，火腿肠切成小丁，海苔用剪刀剪成小碎条
4、生抽，耗油，香油各一勺
5、把所有食材混在一起搅拌均匀
6、混合好就是这样了，烤箱00度上下火预热
7、这时开始团饭团，团好的饭团装入烤盘，用融化的*油，每一饭团上都刷上一层，放入烤箱上下火00度烤10分钟就可以出炉了
8、大人孩子都爱吃的烤饭团，快来试试吧！
肉松的营养功效
1.清热解毒
苋菜清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
.增强体质
苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
3.促进儿童的生长发育
菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。
4.防止肌肉痉挛
能维持正常的心肌活动促进凝血增加血红蛋白并提高携氧能力促进造血等功能。
肉松的饮食禁忌
肉松忌与鹌鹑肉同食，否则会使人面生黑斑。
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