爱美女性可以吃3种食物，补充营养、滋润身体，早吃早健康！
苋菜
苋菜具有补血的功效，因为苋菜中含有部分铁元素，对于缺铁性贫血患者来说，适当多进食能够补充铁元素，帮助缓解贫血症状。苋菜含有维生素E，能够补充肌肤的水分，调理气色，起到美容护肤，抗氧化，延缓肌肤衰老的作用，补充营养、改善体质。
芹菜
芹菜中含有叶绿素，叶绿素还具有促进肠道蠕动，防止便秘对的生理功效，对新陈代谢异常（如口臭）产生的异味均具有很好的驱除效果，所以常吃点芹菜有助、祛除口腔异味的作用。
红枣
红枣是我们日常生活中比较常见的补品,是一种营养价值极高的食材，它不但含有丰富的糖类，还含有大量维生素和硫氨素以及胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，还含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，还可以改善我们的肌肤,缓解脸色的暗*。皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能。
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