现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
任何食物都有它特定的营养价值，都有它适合的人群。也就是说，食物都是好的，只要我们能根据自己身体的需要，根据所处的环境、季节来挑选食物，并不需要花很多钱就能保证身体最基本的营养需求。那些最普通的、物美价廉的食物，像米、面、肉、鱼、蛋、奶、菜、茶、果等等，就是适合我们身体的食物。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系.
下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
“千寒易除，一湿难去”。，当下时节，许多人会感到乏力、昏昏欲睡、精神不振、大便溏稀，这些其实都是因为湿气重。
排除体内湿气，常吃3种平价家常菜，越吃越轻松。
上汤苋菜
一、上汤苋菜
食材准备：苋菜、松花蛋、枸杞、大蒜、枸杞。
调味料：食盐、胡椒粉。
具体做法：
1.将现菜清洗干净，开水下锅，加入一勺食盐、一小勺油，焯烫两分钟，捞出干水分，装入碗中备用。
2.选择一块半肥瘦的猪肉，将猪肉切成肉末。
3.准备两个皮蛋，切成小块；大蒜切成片。
4.热锅冷油，放入猪肉末翻炒至变色，再放入皮蛋块与大蒜翻炒均匀后，倒入开水煮沸。
5.加入食盐和胡椒粉调味，撒上一小把枸杞，煮沸后将汤汁淋在苋菜上，搅拌均匀的，就做好了。
凉拌芹菜
二、凉拌芹菜
食材准备：芹菜、大蒜。
调味料：干辣椒、生抽、陈醋、食盐、鸡精、白糖。
具体做法：
1.将芹菜叶摘掉，将芹菜瓣清洗干净，切成小段。烧一锅开水，放入一勺食盐、一小勺食用油，将芹菜段放入开水中焯烫五分钟，煮好后捞出过冷水。
2.将大蒜拍成末，干辣椒切成段。
3.准备一个大碗，放入芹菜、蒜末、干辣椒段，淋上一勺热油浇香，再放入一勺鸡精，一勺食盐，一勺陈醋，一勺生抽一勺白糖，搅拌均匀，就做好了。
*花菜蒸鸡
三、*花菜蒸鸡
食材准备：鸡肉、*花菜、生姜、小葱
调味料：食盐、鸡精、生抽、蚝油、淀粉、玉米油
具体做法：
1、将鸡肉清洗干净，砍成小块，用清水冲洗干净。抓干水分装入盆中备用。
2、向鸡肉中放入一勺食盐、一勺鸡精、一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺玉米油，适量姜碎，搅拌均匀腌制20分钟。
3、准备一把*花菜，放入小碗中加清水浸泡1小时，泡好后取出清洗干净，再用剪刀剪掉硬的部分，再将*花菜打个结，这样做出来的口感会更加脆口。
4、将*花菜放入鸡肉中，搅拌均匀。再将鸡肉与*花菜倒入盘中，放入开水锅中隔水蒸30分钟。蒸好后取出，撒上葱花调味就做好了。
如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。
你知道吗，饮食对我们的健康至关重要。正确的饮食习惯可以预防许多疾病，改善身体状况，提高免疫力，使我们更加健康和充满活力。但是，许多人对饮食的重要性并没有意识到，或者根本不知道该如何吃得更健康。这时候，《百病食疗大全》就成为了你的救星。
这本书总共包含了多种常见疾病的食疗方案，不仅仅是简单的菜谱，更是一本对疾病的深入解析，为你提供了详细的饮食调理方法和注意事项。无论是失眠、便秘、高血压，还是胃病、肝病、糖尿病等疾病，你都能在这本书中找到适合自己的饮食方案。此外，书中还包含了许多常见食材的养生食谱，比如苦瓜、菜花、紫菜等等，帮助你更好地了解这些食材的营养价值和养生作用。
说到养生保健，你可能会觉得这是一件非常麻烦和复杂的事情。但是，《百病食疗大全》却让这一过程变得非常简单和容易。这本书中的每一个食谱都是非常简单易做的，而且所需食材都是非常普通和易购买的。即使你不是一个厨艺高超的人，也能够轻松地根据书中的食谱进行调理。
除了提供丰富的食谱，这本书还为你提供了全面的营养知识和健康建议。书中详细介绍了各种食材的营养成分和作用，帮助你更好地了解食物对身体的影响。此外，书中还介绍了各种常见的饮食误区和健康习惯，帮助你避免一些不健康的饮食习惯和生活方式，从而更好地保持身体健康。
最重要的是，这本书内容比较全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方。而且为了帮助人们达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让人们明白治，放心吃。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
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