起床后大家都会刷牙洗脸，古人也一样。但你以为就好像古装电视剧中漱漱口，用毛巾抹一抹脸就可以了？当然不是这样，一起来看看古代人起床后是怎样洗漱的。刷牙洗脸是生活中很基本的事情，要保持个人卫生少不了这两件事。古人也十分重视这两点，并且发明了不少的方法让刷牙洗脸更有功效。
先说刷牙，很早以前古人就认识到牙齿健康的重要。但是当时他们没有什么好办法来判断牙齿是否健康，遇到牙痛也不知道怎样处理。于是古人搬出了他们最擅长的一套——占卜。商代占卜记录中，经常见到问牙齿的事情。像是：「贞：疾齿御于父乙」就是希望父亲在天之灵能帮忙抵御牙疾。
当时甚至有了关于龋齿的记录，在甲骨文中「龋」写成「齿+虫」，表示牙齿中有小虫。先民的牙齿确实不太健康，考古学家研究殷商时期出土墓穴中的骸骨，发现当中多达三成人有牙疾。
这样下去不是办法，于是古代人开始研究怎样保持牙齿清洁。《礼记内则》当中「鸡初鸣，咸盥漱」，就是每天早上利用盐水漱口能够保持口腔清洁。不但用盐水漱口，有时候还会用一些中药材熬汤来漱口，认为这样可以防止牙疾。就连当时的名医都是用这个方法来给人治疗牙疾，《史记淳于意传》中有记载：「齐中大夫病龋齿……即为苦参汤，日嗽三升，出入五六日，病已。」古人对漱口十分重视，认为要经常用盐水、茶、酒、药剂来漱口，才可以保持牙齿健康。
但是大家都知道仅仅靠漱口来清洁牙齿是不足够的，牙齿上总会有一层黏黏滑滑的东西。于是乎古人就决定用与生俱来的工具来清洁牙齿，那就是手指。做法很简单，就是把手指伸进嘴巴里在牙齿上扣啊扣。不过古人很文雅，称其为「揩齿」。揩齿一法在魏晋时期已经出现，《古诗类苑》中收录了一首南北朝时期的诗，称作《西岳华山峰碑载口齿乌髭歌》。
诗中说到：「揩齿牢牙鱿鬓黑，谁知世上有仙方」，从中可见当时的人都觉得揩齿能够帮助牙齿牢固。不过仅用手指来揩齿，效果还是一般。于是会上用药材如皂角、生姜、细辛、荷叶等研磨成粉状，混合成「牙粉」，再用布蘸一点牙粉使劲地揩齿。苏东坡也揩齿，《东坡志林》：「每日早取三钱匕著口中，用少熟水搅漱，仍以指如常法揩齿毕」。揩齿这办法虽然简便，不过牙缝等位置还是很难清洁，看来最可靠的还是牙刷。
大家不要以为牙刷是现代产物，早在唐代末年就有了牙刷。年成都唐代遗迹中就挖出来几把牙刷，足见此言不虚。而当时牙刷的外形和今天相差不大，都是有一手柄，然后在顶端钻孔插入马尾毛、牛尾毛。根据一个日本的高僧留下的访华记录《正法眼藏》当中就有记录到：「然只将牛尾切成寸余，将大约三分之牛角作成方形，长六七寸，其端约两寸，作如马鬃形，以之洗牙齿」。又有牙刷，又有牙粉，古人的牙齿也就越来越健康了。
至于洗脸，也不要以为就是用水随便抹一抹就好了。古代人洗脸也十分讲究呢，历代以来不停改进洗脸的方式和用品，甚至古代女性洗脸的功夫比现代人还要讲究。
先说说最早用以洗脸的清洁剂——「澡豆」。早在汉代古人就发明了澡豆，做为肥皂的前身，澡豆最早期的作用就是洗手。所谓「澡」，《说文解字》解释道：「洒手也」，所以澡豆本是让人在如厕后洗手之用。这种澡豆以猪的胰脏洗净研磨成浆，混以豆粉，再切成小粒状。不要小看这种澡豆好像十分简陋，当时只有上层社会的人才有资格用。
《世说新语》中记载了东晋时期的王敦刚成为驸马时，没见过澡豆而闹出来的笑话。《世说新语纰漏》：「（王敦）既还，婢擎金澡盘盛水，琉璃碗盛澡豆，因倒箸水中而饮之，谓是干饭。群婢莫不掩口而笑之。」没有见过澡豆的人还以为这是一种小吃，闹出一个大笑话，不过从中也可以让人见到最初澡豆的模样。中医师们还发现澡豆可以有更大的用途，澡豆混合药材可使得在洗净之外带有不同功效。
唐代大医师孙思邈在他的《千金翼方》中就有多达15种的澡豆配方，像是其中一个很有趣的澡豆配方叫「令人面手白净澡豆方」，这个配方包括了白鲜皮、白僵蚕、白附子、麝香、丁香……等等20多种药材，将其捣碎混合加以猪胰脏做成澡豆。据说这个配方「用洗手面，十日内色白如雪，二十日如凝脂」，当真十分厉害。
既然加上不同药材的配方可以使皮肤更好，又受女性欢迎。那古代的药师们也不停地为女性设计不同功效的洗面乳，像是《千金翼方》中就有诸如「悦泽面方」、「鹿角涂面方」等等10多种洗脸的方子。祛斑的、变白的、使皮肤娇嫩的配方应有尽有。
从这些配方可以看到古代女性为了艳泽动人，不但仔细研究化妆品，也十分重视洗脸。像是最为名贵的一道「鹿角涂面方」需要将鹿角用水浸一百天使其软嫩，再配以11种药材在牛乳中慢煎成膏状。
每次洗脸之前先用鹿角和这些膏在脸上慢慢涂抹，再用小米浸泡6、7天而得的清浆水洗脸。用了如此名贵配方来洗脸，有「令老如少」的作用，效果好比今天的神仙水。
刷牙洗脸虽然是很普通的事，但是在当中也有大学问。不同工具、配方的发明都是为了让大家不仅保持个人卫生，也使得看上去更加容光焕发。像是古装剧中漱漱口、找块热毛巾擦擦脸，古人不仅不会如此随便，从保养之道也可看出爱美之心，亘古皆然。