大家好，我是中医杨明丽。
肝脏对身体的重要性我想大家都知道，但是如何养肝你未必知道，有很多人一说养肝就吃一些护肝、补肝的东西，但其实这样只会越来越严重，那正确的养肝思路——养肝先清肝啊，只有扫除了障碍才能更好的养，就像赛车比赛一样，再好的技术在好的车，如果路障过多依旧会事情，但是道路比较干净，没有路障，剩下的都是锦上添花。
清肝清什么？中医——
1、郁结的肝气
2、体内的痰湿
3、过多的瘀血
如果你生活的压力比较大，情志也不舒畅，而且外邪侵袭等使得肝的疏泄功能受到影响，气机不畅时间久了就会肝郁气结，我类朋友往往伴随失眠做梦多，口苦咽喉干，眼睛干涩，甚至红血丝增多，胸闷气短，胸胁比较胀痛等问题，就要注意在养肝前先疏肝清肝
痰湿的形成多是因为肝郁影响到了脾胃，然而脾胃出现亏虚，那运化无力导致体内水湿停聚，往往就会出现满头大汗，头重如裹，浑身比较困倦，嗓子痰多，大便不成形等问题。然而这些问题出现就要注意先化痰祛湿才能养肝。
最后我们的肝是主藏血的，能够调动气血运行，当肝的功能失常之后就会导致气血运行不畅，停留在体内时间久了就会形成瘀血。往往还会引起睡眠质量差，潮热，出汗多，手脚心出汗等
那想要疏肝清湿热，化瘀、安神集一身的方子是非常难得。但是今天杨医生分享一方不管是哪种都可以参考
它就是“调脾清肝理湿饮”
是健脾利水祛湿的薏米、茯苓；以及理气、化湿、活血三管齐下的炒茅术、泽泻、龙胆草、丹参、次生地、白鲜皮；除此之外还有祛湿健脾的陈皮、壳砂、扁豆这3味药的加入，使的全方能够利湿健脾、清湿除热、活血化滞
但是也要注意以上药物不要盲目使用，一定要对自己的情况进行辨证。