俗话说：细纹、眼纹、皱纹显人老，这个一点都不假，随着时间的流逝，我们女人的眼角会慢慢的爬上很多皱纹，面部会长着许多小斑点，皮肤会开始变得很松弛，这对于爱美的女人来说，简直无法面对。毕竟每个女人都想年轻漂亮，青春永在，谁都不想老，可是岁月是把杀猪刀啊，虽然我们无法抵挡，但是我们可以通过后天的努力来延缓衰老的到来。那么，“它”是天然“美白剂”，女人常吃，润肤祛皱，比“护肤品”管用！
葡萄：葡萄堪称水果界的美容大王，它的果肉、果汁和种子内都含有许多对肌肤有益的营养成分，它具有抗氧化、防皱和除皱等功效，还能让肌肤保湿，让肤色变得更加水润透亮。此外，葡萄中所含的多酚可保护肌肤，令肌肤再生，使肌肤更有弹性。所以，多吃葡萄对我们女性朋友好处特别多。
苋菜：苋菜不仅可以吃，还是一种滋补食材，它含有的纤维素多，可以有促进食欲，预防便秘的作用。铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质，具有排毒清肠，美容抗衰、祛皱养颜的作用，还可以帮助女性远离妇科炎症，滋补身体。
杏仁：现代科学研究证明，杏仁中含有丰富的脂肪油可使皮肤角质层软化；中医也认为肺主人之皮毛，杏仁有宣肺润肺的功效，所以杏仁有显著的润燥护肤。同时，杏仁里富含的维生素E还有很好的抗氧化、抗衰老的作用。
芦笋：芦笋中含有丰富的膳食纤维，摄入人体会有润肠通便、清热利尿、降脂减肥的功效，另外芦笋叶酸的含量也是非常高的，叶酸能对皮肤起到抗衰老的作用，所以女性多吃芦笋会有美白润肤的效果。
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