白鲜皮

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TUhjnbcbe - 2020/9/4 16:33:00
轻度白癜风能治吗

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[摘要] 许多女性一年四季脚总是凉冰冰的,即便在温暖的被窝中睡了一夜,脚还是没有暖过来。脚凉可以说不是什么病,但脚凉却会引起许多生理、心......   许多女性一年四季脚总是凉冰冰的,即便在温暖的被窝中睡了一夜,脚还是没有暖过来。脚凉可以说不是什么病,但脚凉却会引起许多生理、心情的变化,这是众多女性应该注意的一个问题。 谨防 寒从脚下生 。许多人都有脚凉心紧的感觉,因为脚的脂肪含量少,而且人们早已习惯于穿鞋袜,所以抗寒能力较弱。另外,许多人的双脚是身体的重要排汗途径,如果遇冷,首先是排汗不畅。双脚又有人的 第二心脏 之称,脚上的许多反射区与人体的内脏相对应,如果脚部受凉,也会引起人体许多器官的不适。 从人体的生理特点上看,人体的总血液量的50%集中于下肢,如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩,使正常的血流量降低。俗话说: 十病九寒 、 百病生于气 。在中医临床中,绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因,寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云, 痛者,寒气多也,有寒故痛 ,女性的 痛经 多与此有关。 暖脚活动3法 1、 入睡前用热水洗脚,然后对自己的双脚进行按揉、拍打等,这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。 2、 睡前2小时,进行20~50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热,这样双脚也会发热。 3、入睡前,走一走家庭仿真石头子路,许多人走过后脚底有多种感觉,其中热、胀感觉最明显。 脚部锻炼4法 1、健足活血法用脚前掌及大脚趾行走,步幅稍大,行走速度稍快。一次行走的时间不少于20分钟或2公里。这种脚部锻炼,可以促使全身血液循环。但要注意,刚开始行走时,步行量不要太大,要让脚前掌有一个适应过程。其间再加上手臂的前后有力摆动,可增加全身血液循环量。 2、健足强腿法从大步走开始,双脚用力蹬伸,步幅加大。可以走10分钟或200~500步。增强腿力是每个人必须要做的事情,目前中老年人患有膝关节病,可以说与腿力不够有关。这种练习方法既健足又健腿,但注意要切合自己的体质,练习后感到腿部发酸、全身发热最好。 3、健足壮骨法从踮脚尖开始,尽可能提起脚跟慢行,与方法1相同。这种方法可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变。 4、强身法坚持长距离行走。

日前从广西壮族自治区物价局获悉,新的《价格违法行为举报处理规定》已于5月1日正式实施,举报人的知情权得到更大保障,价格举报的最高奖励由原来的2000元提到最高可达1万元。


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