失眠是一个很容易被人忽视的健康问题，一个成年人每天需要7-9小时的睡眠，但有80%以上的人睡眠时间是达不到的，即使达到了睡眠质量也不高，久而久之精神状况越来越差，高血压、心脏病、神经衰弱全都来了，那么导致失眠的原因到底是什么？我们又该如何解决这些问题呢？
造成失眠的4大祸根！看看你是因为哪个？
、心肾不交难以入睡
分析：肾阴亏损则精气不能上承，因而心火旺盛，扰乱心神故夜不能寐。心肾不交的人很容易心悸不安、辗转难眠、耳鸣眩晕等。
2、肝气不疏夜间多梦
分析：肝脏的主要功能是排毒，此外还具有调节情绪的功能。若肝失疏泄，则会气不顺，就会导致内分泌失调和情绪"失控"，出现焦虑不安、夜间多梦、精神不振等症状，睡眠质量低下。
3、脾虚火旺睡不安稳
分析：阴气除了滋养脏腑之外还负责制约阳气，若阴气虚亏则容易生内热，会造成心中烦躁、手足心热、辗转不眠。
4、肾气不足半夜易醒
分析：肾气不足的人夜尿多。经常起夜势必会影响睡眠，尤其是有些人起夜后很难再睡着，但是如果强忍着不起，会对身体造成更大的伤害。
2个中医古方治失眠，第2个更高效！
、茯苓甘草汤——元代许国祯《御药院方》
材料：白茯苓2两，甘草分，犀角分，人参两，远志两，菖蒲两，白鲜皮两，石膏半两。
原理：茯苓益肝健肾，养心安神、人参补气活血；远志可以治疗失眠多梦、神志恍惚；菖蒲醒神益智；石膏可以缓解心烦神昏。
2、
中医认为，治疗失眠，首推分心木。分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材，核桃分心木是一味很好的中药材，分心木苦涩、性平、无毒。分心木泡茶时，只需加入3-5小块（0g），根据个人身体情况，坚持服用，改善睡眠，而且对人体没有副作用。
分心木含有巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类等成分，有中枢镇静的作用，对于失眠的治疗特别显著，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，纯天然不添加任务安眠药物，是治疗失眠症不二之选。
分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，专治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情况，而且无副作用。喜欢的收藏
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