通过这次的疫情让我们知道了能拥有一个健康的好身体是多么幸福的一件事，一个好身体的前提首先离不开自身的免疫力和抵抗力，所以我们不仅要做好病毒的防护工作，也要开始注重养生保健，除了运动锻炼的方式也可以多在饮食上多下点功夫，那么今天就来给大家介绍一个有利于健康，而且是低沉本、易操作的花草果茶饮----山楂。
山楂是日常生活比较常见的一种果实，同时也是烹饪界、甜食界、甚至药材界炙手可热的大红人。千万别看它个头小小，其貌不扬，营养价值却不容低估，它里面含有的丰富的维生素、胡萝卜素以及多种有机酸物质成分，对人身心健康的发展起到了极大的作用。
食用山楂好处多，不论男女，帮肠道“洗洗澡”，助血管更健康！
1、预防心血管疾病
山楂里含有的*酮类物质成分，能够为预防心血管疾病起到调理作用，经常吃山楂，不仅能疏通血管，还能有效地降低血压和胆固醇含量，维护血管的健康。
2、补血养颜
山楂具有很好的活血化瘀功效，能有效缓解女性痛经，改善女性气血不足的情况，除此之外，因其里面含有丰富的矿物质，还可以为人体提供血液的补充和供给，起到滋阴补血、美容养颜的作用。
3、有助于消化健脾
山楂里的果胶成分，有着很强的吸附作用，它能有效地将体内的毒素垃圾及时排出，是肠道合格的清洁工，不仅如此，山楂还具有健脾消食、润肠排毒的功效，对于腹胀、积食也有很好的改善的作用。但值得注意的是，山楂不是适合所有人，像胃溃疡、胃炎患者，还是切忌空腹食用。
用山楂泡水喝，功效多，不论男女，懂得这样“搭配”，身体更受益
1、山楂+决明子=通便润肠
将山楂和决明子搭配在一块泡水喝，可以使两者的药性价值达到最高，决明子里含有的营养成本，能缓解内热造成的大便干结，而山楂则更有利于将肠道内的垃圾和油脂排出，从而起到通便润肠的作用。
2、山楂+*芪=益气活血
*芪是补气益气的好药材，平常可以将山楂*芪放在一起泡水喝，能够增强体质，提高抗病能力，对于中老年人最为合适，因为它还能有效地降低血糖，并且对于三高患者也能起到调理作用。
小贴士：建议食用完山楂及时用白开水漱口，因为山楂的酸性对牙齿具有一定的腐蚀性。
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