香榧子就是红豆杉干燥成熟的种子，它可以用来去虫，很多人对香榧子并不是非常了解，其实它是非常不错的食物，还可以加工成椒盐香榧子，香榧子酥，味道非常不错，营养价值又很高，可以给身体健康带来非常多的好处。下面就随小编一起来看看香榧的功效与作用，香榧的禁忌人群有哪些吧！
香榧的功效与作用
帮助消化
香榧子里面含有了大量的粗纤维，所以香榧子的功效与作用还能够帮助肠胃消化，增强食欲。尤其是对痔疮患者或者是便秘严重的人们，有着极大的帮助，平时多食用一些香榧子，那么就可以帮助肠胃蠕动，另外它还能够把脂溶性维生素快速分解，让身体更好的吸收，平时吃两颗香榧子，那么就可以起到健脾益气的效果，另外还能够改善肠道功能，有着消食解腻的作用。
提高免疫力
香榧子里面各种各样的营养成分，这些营养成分不光是能够给人们补充营养，而且还能够帮助人们提高身体免疫力，因为它能够有效的排除人体内堆积的一些毒素和垃圾。另外，香榧中的大量脂肪不但不会给人体造成体重困扰，而且还能够起到润肠通便的效果，在补充营养的同时，还可以排出毒素，那么自然就能够起到强身健体的作用。
润肠通便
香榧果富含油脂和纤维素成分，其中油脂的摄入可润滑肠道，有助于粪便排出，而纤维素有很强的吸水能力或与水结合的能力，此作用可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间，加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时，因此常吃香榧果可起到润肠通便的功效，适宜便秘的人群食用。
保护肠胃
香榧子里富含丰富的脂肪油，每个香榧中含有的脂肪油大约52%，高于花生和芝麻的含量。食用香榧子后，脂肪油随之进入我们的身体内，不但能为我们的身体提供丰富的营养，而且还可以滋养肠胃、促进胃肠保护功能。
香榧的禁忌人群有哪些
上火的人
香榧子一种高油脂、高热量的干果类食物，人体食用之后会加重体内的火气，而易上火者本身体内火气较重，食用过量香榧很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡、皮肤长痘等上火症状。
肝病患者
香榧中含有大量的脂肪油成分，肝病患者代谢脂肪能力较差，若是食用了大量的脂肪类食物，无法及时代谢，会加重肝脏的负担，从而可能会导致病情加重，所以建议患有肝炎、重度脂肪肝患者最好少吃香榧。
胆囊切除的人
香榧中含有大量的脂肪成分，它需要胆囊分泌胆汁进行代谢，而胆囊切除患者储存胆汁的功能丧失，食用香榧这类脂肪高的食物无法及时进行分解代谢，可能会容易引起腹胀、恶心等消化不良症状，所以做了胆囊切除手术者建议少吃香榧。
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