有约君说
“清明插柳，端午插艾”，
端午正是艾草长得最繁盛的时候。
艾草的养生功能为大家所熟知，
除了可以入膳，
还能薰蒸、沐浴、香疗……
端午节将至，
不妨一起来跟中医师学一学，
怎么用好这种应节的“养生草”？
中医认为艾叶性温，味苦、辛，具有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，除了做艾条、艾柱、艾糍粑，还可以把艾叶泡上酒，喝艾酒，或搓成长绳，以驱避蚊蝇。
现代医学的药理研究表明艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对诸多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用，而艾叶烟薰就是一种简便易行的防疫法。
食疗
艾叶入膳健脾益气
清明节前后是食用艾叶的高峰期，但是有研究表明，以艾叶的药用成份为指标，艾叶的最佳采集期为端午节前后1~2周。这个季节的艾叶尤为鲜嫩多汁，用来入菜，清香可口，吃对了保健作用也是杠杠的——
艾叶煮蛋
材料：新鲜艾叶1把，鸡蛋2只，调味品适量；
做法：摘新鲜艾叶，选嫩叶部份清洗干净；煎好荷包蛋，在八成熟时加入开水，再把艾叶放锅里和鸡蛋一起煮熟，放少许盐调味即可。
功效：温经散寒、益气养血，适用于痛经、月经不调或体质虚寒的女性食用。
温馨提醒：中医认为艾叶性温，湿热体质，或实热、阴虚火旺的人慎用；孕期女性出现不明原因的出血、腹痛等症状也要慎用，最好在中医师的指导下辨证使用。
《本草》载：艾叶能灸百病。“七年之病，求三年之艾”，陈艾灸火“温而不燥，润能通经”，新艾施灸，火烈有灼痛感。但也并非越陈越好，保存3-5年的艾草最适宜艾灸，既祛除了燥气，又保存了药性。
艾草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
香疗
晒干制香囊提神驱蚊
取晒干的艾叶和苍术、白芷、薄荷、藿香、石菖蒲、金银花、佩兰各10克，碾碎后放入防潮袋中，再装进备好的小自制小布包即可。
作用：提神醒脑，驱蚊抑菌。自制的香囊可随身携带，也可放在床头、案头、枕头边。如果香气减或是反潮，最好打开晒干，或换药材。
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外用
熏洗止痒利关节
艾叶外用还可助祛湿止痒。可单独用，也可与其他药材合用，如：
取干艾叶50克，花椒9克，地肤子、白鲜皮各15克，水煎熏洗有助缓解皮肤瘙痒。有研究表明，艾叶水浸剂（1:4）在试管内，对多种皮肤真菌均有不同程度的抑制作用。
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驱蚊·泡脚·沐浴
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附艾叶足浴方：取干艾叶60克，加入适量清水中煮沸20分钟左右，去渣取汁，用水混匀至温度适中，用来沐足，每日1次，15~30分钟。有助缓解腰膝酸软、关节不利。
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