时雨及芒种，四野皆插秧。
家家麦饭美，处处菱歌长。
——《时雨》，陆游
”芒种
是一年中农事最繁忙的季节
祖国大地，由南至北
麦收的帷幕渐次拉开
田间地头
农民们一边挥汗如雨
一边分享着丰收的喜悦
阳光、笑容、汗水交织在一起
这就是劳动的快乐！
芒种有三候：
一候螳螂生
螳螂在上一年深秋产的卵
因感受到阴气初生
而破壳生出小螳螂
二候鹏始鸣
喜阴的伯劳鸟
开始在枝头出现
并且感阴而鸣
三候反舌无声
能够学习其它鸟叫的反舌鸟
因感应到了阴气的出现
而停止了鸣叫
芒种养生运动养生，重在养阳随着芒种的到来，气候已经变得相当炎热，中医讲，智者之养生也，必顺四时而适寒暑，所以在芒种时节应注重阳气的生发。
1、芒种时节，建议大家多游泳，一方面游泳有助于汗液的进一步排放，促进阳气的生发，降低人体温度；另一方面游泳属于有氧游动，可以增强人体的体质；再者游泳时可以减轻重力对人的影响，对颈、腰椎疾病都有良好的作用。
2、芒种时节，因天气炎热，人体毛孔张开，此时若过度贪凉，会导致寒邪侵袭人体，故芒种时节应避免运动后对着空调、电扇猛吹，要擦干汗液、注意局部的保暖。
3、芒种时节，随着汗液的大量流失，阳气亦会有所流失，故应在运动后及时补充水分，维持体液的稳定，阴阳的平和。
炎炎夏日，宁心平“亢”夏季酷暑难耐，烈日灼心，容易“热”出甲亢。《素问》云：“心者，君主之官也，神明出焉。”夏季人体新陈出新代谢加快，而甲亢本身是一种高代谢疾病，加之炎热，情绪容易波动、心神不宁、出汗增加，因此甲亢在夏季容易发作、复发或加重。
医院甲状腺疾病诊疗中心陈如泉主任医师提醒您：甲亢常表现为心肝火旺，夏季一定不要轻易停药或减量，同时配合宁心、调肝、清火、敛汗茶饮，可以很好地防止甲亢的加重或复发。
莲子平亢茶材料：莲子30克，夏枯草30克，五味子10克，百合10克
做法：将莲子、五味子捣碎，选择合适的砂锅，倒入清水适量，浸泡30分钟。先煎煮捣碎的莲子和五味子，15分钟后放入夏枯草、百合，再煎煮15分钟，取汁代茶饮。
夏季清热泻火茶夏季天气炎热，《*帝内经》云：“天暑下迫，地湿上蒸”，夏季易感暑湿之邪。热邪易迫津外泄，湿邪易困阻脾土，影响脾之运化。以下两款茶饮可清热泻火、燥湿和胃。
薄荷凉茶薄荷芳香质轻，善走上焦头目，疏风散热。其性辛凉，辛以发散，可透郁热外达；凉以清热，可清利头目。
薄荷叶、甘草每次各取6克，加水毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。
陈皮茶陈皮辛苦而温，其性辛香走窜，主入脾肺二经，能醒脾和胃、行气消胀、燥湿化痰。对于湿阻气滞之食少、腹胀、呕恶、咳嗽痰多等尤为适宜。
取干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲泡，盖上杯焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
端午泡药澡，蚊虫不叮咬今年芒种临近端午，端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏源增多，蚊虫活跃，日照增强，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。
用解热清暑的中药煎水洗澡，可以预防这些皮肤病。在一定程度上还能起到预防感冒、防止蚊虫叮咬的作用。
老少咸宜的清热燥湿、解毒止痒药浴方：
白鲜皮30克*檗30克
马齿苋50克地肤子30克
大*30克苦参30克
蛇床子30克芒硝30克
煎汁放至温热，再行洗浴。皮肤病者或皮肤有破溃者在医生指导下进行药浴。
健身养生，注意这些
起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。
要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
转自：健康湖北
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