俗话说：“一两茯苓一两金”，由此我们了解，茯苓的营养成分也是非常丰富的，而在日常生活中，如果坚持用一些茯苓来泡水喝的话，能够帮助起到养生保健的功效。
而且，还可以帮助健脾祛湿，提高自身免疫力，缓解失眠多梦等问题，有着不错的效果，保护身体健康。
而且，若在日常生活中，将茯苓和以下几种食材搭配在一起的话，养生效果或许事半功倍，希望你能够提前了解。
一两茯苓一两金，茯苓和它“天作之合”，祛湿排脂，瘦出小蛮腰
茯苓+山楂。山楂能够帮助开胃促消化，增强人们的食欲，保护身体健康，同时山楂还具有活血化瘀的功效，若将山楂和茯苓搭配在一起的话，两者也是天作之合。
能够帮助有效地促进血液循环，加速毒素排出，降低血液浓度，起到降血脂、控血压的功效，同时也有利于疏通血管，预防血管堵塞的问题产生。
茯苓+荷叶。很多女性朋友为了保持苗条的身材，也是加入了减肥的大队伍，而在减肥期间，其实也可以常喝一些荷叶茶，具有一定的利尿功效，促进体内毒素排出，加速脂肪的燃烧，起到燃脂瘦身的作用。
而且，若将茯苓和荷叶搭配在一起，还可以促进毒素排出，起到刮油燃脂的功效，让你保持好身材，瘦出小蛮腰。
茯苓+白术。白术具有健脾和胃、利水祛湿湿的功效，还可以帮助人们缓解失眠多梦的问题。不仅如此，若将白术和茯苓搭配在一起，两者也是天作之合。
能够帮助有效的提高脾胃功能，加速体内毒素，以及多余湿气的排出，起到健脾祛湿的功效，减轻身体的负担，让你的湿气一去不复返。
茯苓+陈皮。陈皮能够帮助健脾祛湿，疏肝理气，加速体内毒素排除，保护身体健康，不仅如此，如果将陈皮和茯苓搭配在一起的话。
在祛湿健脾这方面，有着不错的效果，能够帮助减轻脾胃的负担，同时也可以补充气血，保护身体健康，让你无湿一身轻。
所以在平时，将茯苓和以上几种食材搭配在一起，养生效果也是非常好的，有利于身体的健康。
但是虽说茯苓泡水好处多，但也是有一些禁忌的，并非所有的人都适合，特别是以下两类人，劝你最好避而远之，以免身体健康受到损伤。
常喝茯苓泡水好处多，但2个禁忌请铭记于心，切莫在吃上犯错
肾阴虚弱的人。因为茯苓具有一定的补气滋养的作用，所以很多人认为，当存在肾气虚弱的情况，常喝茯苓泡水，能够起到改善的功效，其实这种想法是非常错误的。
对于这类人群来说，如果大量饮用的话，反而会加重病情的发生，不利于身体健康，所以劝你还是最好少碰茯苓泡水，可要铭记于心了。
处于经期的女性。对于处于月经期的女性朋友来说，还是最好少喝茯苓泡水，很容易影响到正常的月经周期，也会导致子宫和卵巢受到损伤，希望你能够特别注意，像这个禁忌，也要铭记于心，切莫在吃上犯错。
今天的分享就到这里，喜欢可以