本期导读
3个实用方内调外治，化掉体内深层的痰湿！
雨水时节，湿气大涨
湿邪容易纠缠人身
雨水时节，气温日渐升高，雨水逐渐增多。一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染紫红。动植物感应到了春天勃勃的生气，在雨水和阳光的「召唤」下破土而出，开始新的生长周期。
图源：摄图网春季生意盎然，雨水充沛，充满朦胧诗意，而雨水时节尚属早春，此时天气乍暖还寒，气温尚低，且昼夜温差变化大，湿度增加。气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于天气转暖，人体的毛孔开始打开，对外邪的抵抗力有所降低，更容易感受外界邪气。
其中尤以湿邪最是容易在此时节纠缠人身，特别南方沿海地区更是明显。因此，早春时期注意健脾祛湿，乃是养生之人必不可少的功课。
此时降水量增多，万物萌动，阳气开始升发，水湿之气受阳气蒸腾，弥漫四周，但阳气初升，无力驱散寒湿之气，加之风为春之主气，而冬季余寒未退，因此湿邪容易乘风寒之长侵袭人体而为病。
春季感受寒湿之邪，既可以导致腹泻、嘈杂、伤食等症状，又会进一步损伤脾胃，导致水谷精华失运，从而导致阳气乏源，生发无力，影响全年的阳气正常消长。
而湿邪的直接致病因素为痰湿，对于早春期间的痰湿防治，必须先理解其致病特点。
图源：摄图网「难缠」的痰湿
是什么导致的？
痰湿是体内津液代谢障碍所形成的病理产物，其性稠浊而黏滞，流动性小而难以消散，变幻多端，易于生成而且致病广泛。
而整个津液的代谢与肺、脾、胃、肾、膀胱等脏腑有着密切的关系，因此，凡是影响这些脏腑气化功能导致津液代谢障碍的因素，如外感六淫、内伤七情、饮食等，都可导致痰湿的形成。
1、外感六淫：水液代谢失调，聚湿生痰
《素问·缪刺论》云:「夫邪之客于形也，必先舍于皮毛，留而不去……此邪之从皮毛而入，极于五藏之次也。」此说明六淫致病，多从肌表、口鼻而入，继而由表及里进行传变。
通常认为六淫中的风邪为春季之主气，风邪袭人，就常自皮毛肌腠而入，并影响津液代谢，产生痰涎。如《丹溪心法》中云:「风中多痰涎，气中，口中无涎，治之之法，调气为先。」
此外，朱震亨亦云:「东南之人，多是湿土生痰」，即长期处于气候潮湿之地，易外感湿邪，湿邪内侵，脾胃受困，运化功能失常，津液停聚，或水谷精微不能正常输布转化，则易聚湿生痰。
由此可见，六淫致痰主要是致使脏腑功能失调，气化不利，体内水液代谢障碍，停聚成痰。
图源：摄图网2、内伤七情：使脏腑气机失常，痰涎凝结
内伤七情，最易影响脏腑气机，使体内气机升降失常，由此导致脏腑功能异常，影响气、血、津液的生成及运行，从而酿生多种内伤性疾病，这其中就包括一个很重要的致病性因素——痰。
如朱震亨在《丹溪心法》中云:「惊则神出舍，舍空则痰生也」、「七情相干，痰涎凝结」。
而春季更是因为万物萌动，阳气生发，最是容易产生阳气上冲，扰人心神导致内伤七情，进而导致痰蒙清窍，神志癫狂，正是俗语有云「菜花*，癫子忙」。
3、饮食不当：损伤脾胃，中焦不运生痰湿
饮食失宜主要包括饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜三类。
饮食失宜作为病因主要是影响脏腑，特别是中焦脾胃的运化功能，从而导致整个水液运行、输布障碍，形成痰的病变。
而春季阳生阴长，降水量增多，万物萌动，病原微生物也开始活动，加之人体经过冬季消耗，春天胃纳改善，正是大快朵颐之时，也是腹泻，呕吐，便秘等胃肠道症状频发之季节。
上述种种，正是容易导致春季饮食不当，进而损伤脾胃，中焦不运而生痰湿。
图源：摄图网3个实用方内调外治
化掉体内深层的痰湿
对付难缠的痰湿，医家普遍强调以理气化痰，健脾燥湿为主。
健脾燥湿
气机瘀滞是痰湿产生的重要病机，同时痰本身既为致病之邪气，具有性稠浊而黏滞的特性，容易阻碍气机，蒙蔽清窍，又可作为病理产物，产生后随气运行、停滞于机体的脏腑经络，进一步的影响脏腑气机。
如《丹溪心法》中云:「气结则生痰，痰盛则气愈结，故调气必先豁痰」。故历代医家治痰大多主张应以顺气为先，调畅气机，使全身气机畅达，气运行通畅无阻，津液运行才得以通畅，而无痰饮之患。如严用和先生所指出：「人之气道贵乎顺，顺则津液流通，绝无痰饮之患」。
图源：摄图网脾胃位于中焦，是气机升降的枢纽，脾主运化水湿，且喜燥恶湿，痰的产生与其有着直接密切的关系，《*帝内经》中即有着「脾为生痰之源」之说。
脾气虚容易产生痰，使痰增多，本着治病求本的原则，因此健脾燥湿是治痰的重要原则，是治痰的根本。
对于痰湿的治疗用方，当结合具体辨证具体分析，如湿痰多用苍术、白术；热痰常用*芩、*连；食积痰可用神曲、麦芽、山楂；风痰用白附子、天麻、雄*、牛*、片芩、僵蚕、南星。
◆外治：健运脾胃、驱风去湿
除了中医内治之法，在春季采取一定的中医养生外治法也可取得让人满意的祛湿化痰之效果。
①针灸穴位
取中脘、阴陵泉、足三里、三阴交、曲池、风池诸穴，温针灸之，此组合以脾胃经穴为主，以健运脾胃为宗旨。
其中中脘为胃经之募穴，有健脾胃、助运化之功。足三里为胃经之合穴，补之壮元气，益脾胃、补脏腑之虚损。
三阴交为足太阴、厥阴、太阴三经交会之穴，有健脾益气、调补肝肾、调和气血之功，与中脘、足三里相伍，以振发中焦阳气，健脾滋阴，益气养血，调理气机，使清气升，浊气降，与阴陵泉相配，以健脾利湿，开通水道。
曲池穴为皮肤病常用穴位，清热化湿；风池穴祛风散湿，最是适合春季驱风去湿。阴陵泉为脾经之合穴，能调脾升阳，化湿滞而通调水道。
②药材外洗
选苦参、防风、露蜂房、生甘草、白鲜皮、地肤子各20g，煮水外洗。
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