茯苓属于平价药材，具有滋补的效果，最突出的作用就是利水消肿以及健脾补中，能缓解脾气暴躁，烦躁不安以及睡眠不良的人群，尤其和其他的食材搭配在一起效果会更好。
如何合理的使用茯苓保健身体？
1、茯苓健胃饼能够缓解慢性胃炎
把30克干姜15克陈皮，60克茯苓山药及白术全部洗干净研磨成细沫，加入3克胡椒面调拌均匀，然后再和克面粉活成面制作成小饼放在烤箱里面烤熟即可，能够缓解脾胃虚寒所引起的慢性胃炎，常见的症状有胃部胀满疼痛，脸色没有光泽，全身无力，舌苔发淡以及恶心呕吐，不停的流口水。
2、茯苓芝麻饼能缓解小儿贫血
首先把克粳米和克茯苓清洗干净研磨成细末，克黑芝麻放在锅里面使用，小火炒熟弄碎，然后加入适量白糖调拌成糊状，使用小火制作成薄饼。可以缓解，因为脾胃虚弱所引起的贫血，常见的症状有全身无力，没有任何食欲、脸色苍白、腹泻，舌苔薄白。
3、茯苓红枣粥能滋润皮肤
把20克大红枣洗干净去除核，30克茯苓和克粳米放在锅里面煮成粥，每天早晨喝一次，能滋润皮肤，保护了皮肤的弹性，增强了其光泽。坚持喝能够让脾胃功能变得更加强壮，全身气血运行通畅而且脸色红润。
4、白扁豆茯苓糕能缓解*褐斑
把50克山药菊花茯苓莲子白扁豆全部洗干净，烘干研磨成细末和克面粉调拌均匀加入水和成面，然后再放入白糖放在锅里面蒸个半个小时，最后切成块状吃，能够缓解*褐斑，常见的症状有皮肤上出现灰黑色的斑块，就如同蝴蝶一般，分布在嘴唇周围、鼻翼以及前额头。
5、茯苓包子能缓解慢性肾小球肾炎
把50克茯苓洗干净去皮放在水里面浸泡透，蒸软之后切成片，放在锅里面过滤渣取出汁，然后再活成面制作成包子吃，能够辅助治疗慢性肾小球肾炎，常见的症状有全身水肿、没有任何食欲，大便糖稀，小便减少。
温馨提示
茯苓具有很高的药用价值，但是孕妇不能吃，因为茯苓具有利水渗湿的功效，容易引起流产。另外更年期以及糖尿病人群尽量少吃。若必须吃的话应该合理的搭配甘草或者熟地*。