（上游新闻记者牟小容）今日（5月21日）是二十四节气中的小满，逢此时节，夜莺轻啼，雨打芭蕉，梅*杏肥。标志炎热夏季正式开始，此时气温升高，雨水增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，而这时候正是人体最容易受到湿邪入侵，因此，小满过后养生的重点是做好防热防湿的准备。
小满后湿热加重易发脾胃病和皮肤病
俗语说“小满大满江河满”，反映了华南地区降雨多、雨量大的气候特征。重医附二院中西医结合科副主任医师宋代义教授表示，进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿，易导致人们脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，又易致湿疹疮疖，肤痛肤痒。因此，小满节气后是脾胃病和皮肤病的高发时段，此时养生应注重清热健脾祛湿。因此，他建议可以学学古人过小满的方法——做一次清热解暑、除湿醒脑的香汤浴。
除湿汤：花椒枝、艾叶、菖蒲
宋代义称，艾叶常备用来避邪，其实避的是湿邪，因为艾叶可以温经止血，散寒止痛，它的香气还能降湿杀虫；而石菖蒲与艾叶一样都是在芒种至端午前后药效最好，因此也常被中医用做化湿。因此，可以用艾叶和菖蒲适量熬水，然后洗浴全身。“如果长了湿疹，还可以用花椒枝50g，艾叶、菖蒲、苦参、大*、蛇床子、地肤子、白鲜皮、百部各30g熬水洗浴。”这些都是除湿散寒、清热解毒的药物，比单用艾叶和菖蒲药效更强。
祛痱汤：桉树叶、猫爪刺
“中医认为，痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致。”宋代义表示，痱子是典型的暑湿病，而老人家都知道祛痱子最管用的外洗方便是用猫爪刺和按树叶熬水。记者也想起小时候，只要一到夏天，外婆都会去找来猫爪刺和按树叶熬一大锅水给我们洗澡，虽然味道不太好闻，但是洗完后，痱子也就不痒得难受了。宋代义称，猫爪刺学名木龙要紧，可清热除湿、消肿止痒，而桉树叶，则具有消毒杀菌的功效，现在还被制成了桉树精油。据他介绍，这两种药在药房可能难以买到，但是不少农贸市场内的草药摊上这个季节都可以找到，只要说洗澡用对方就知道给你配多少量。
解暑润肤汤：陈皮、薄荷、藿香、玫瑰
夏日不仅湿气重，暑热也重，因此不少温泉也推出了花样繁多的清暑药浴。宋代义表示，其实这些自己在家也可以做。他推荐了一个清凉暑湿又润肤的药浴方。“用陈皮、玫瑰、薄荷、藿香每种一小把，熬水洗浴即可。”他称，因为薄荷、藿香都是芳香化湿的药物，能够让体内的湿邪排除体外，而加入陈皮和玫瑰，是因为它们性温，可以理气解郁、活血散淤，有安神和润肤的功效。工作之余，在家泡上这个药浴，实在是惬意哉！
药浴前这4点必须知道
最后，宋代义还提醒，药浴前，要先浸泡这些中药材20分钟。然后再开火，将药材与这些水一起煮滚30分钟。最后再把中药材的渣沥掉，剩下药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了。但是，孕妇和皮肤有创面者最好不要药浴。
除此之外，用中药泡澡还需要注意以下细节：
1、中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。
2、饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴时出汗过多，易造成虚脱。饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。
3、严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
4、全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身；泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料；若有严重不适，应立即停止药浴。